Voici une méthode de méditation simple créé par gabriel étinco TECHNIQUE P.A.S.
3 MINUTES 3 FOIS PAR JOUR TOUTE VOTRE VIE POUR ÊTRE
UNE PERSONNE DE PLUS EN PLUS HEUREUSE (SIMPLE,
SIMPLE, SIMPLE.) MAIS PAS FACILE PARCE QUE TROP.
SIMPLE!
P. PEURS QUE VOUS AVIEZ.
A. ANGOISSE QUE VOUS PRODUISIEZ.
S. STRESS QUE VOUS SUBISSIEZ.
P. PAIX QUE VOUS AUREZ.
A. AMOUR QUE VOUS AUREZ.
S. SANTÉ QUE VOUS AUREZ.
Cette technique s'expérimente 3 fois par jour, au lever, au milieu de la journée et au coucher.
TOUTE VOTRE VIE!
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PREMIÈRE MINUTE.
Immédiatement au lever installez-vous dans un fauteuil confortable pour vous.
A- Ouvrez légèrement la bouche et soufflez l'air de vos poumons lentement, en vous répétant mentalement et consciemment les mots peurs, angoisses, stress.
B- Ensuite fermez la bouche et inspirez lentement par le nez en vous répétant mentalement et consciemment les mots paix, amour, santé….. Répétez A et B ainsi de suite durant une minute, pas plus.
Note: Vous pouvez commencer par B ou A c'est selon votre choix.
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DEUXIÈME MINUTE
Répétez-vous mentalement et consciemment la phrase qui va suivre durant une minute, pas plus.
Moi (dites votre prénom) ici maintenant je choisis d'être une personne de plus en plus heureuse avec mes peurs mes angoisses et stress, mais de préférence sans mes peurs mes angoisses et mon stress.(répétez durant une minute pas plus)
Note: Vous pouvez répéter la phrase à voix haute ou à voix basse, c'est selon votre choix!
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TROISIÈME MINUTE
Ensuite durant une autre minute vous faites un meeting avec votre cerveau, votre intelligence, votre moi, votre ordinateur ou votre ego. (Appelez-le comme vous voulez, c'est selon votre choix!)
Pour ce faire, choisissez un prénom à votre intelligence, pour les besoins de l'explication, disons qu'il s'appelle tendresse.
Bon écoute tendresse c'est moi (dites votre prénom) qui te parle, là tu as compris que je te demande de me faire passer une belle journée sur le plan physique, intellectuel, et spirituel, je veux que ce soit comme cela dans la situation telle que... (Et durant une minute vous lui demandez de vous faire passer la journée telle que vous l'aimeriez, telle qu'elle devrait se passer sur tous les plans en énumérant les situations.
Note: Vous pouvez changer de nom à votre intelligence, selon votre choix!
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FIN DES 3 MINUTES…… REFAITES LA MÊME CHOSE AU MILIEU DE LA JOURNÉE ET AU COUCHER TOUTE VOTRE VIE! POUR ÊTRE UNE PERSONNE DE PLUS EN PLUS HEUREUSE...
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Maintenant voici le mantra mobile J'ANNULE est le mot que vous vous répétez en soufflant du même temps légèrement à chaque fois que vous ressentez un état de MAL- ÊTRE durant le jour à plusieurs reprises J'ANNULE J'ANNULE
Note: vous pouvez utiliser d'autres mots comme STOP, DÉLÈTE, etc. c'est selon votre choix!
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BON VOYAGE
Gabriel Étinco®
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L'esprit est et devient ce en quoi il croit
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Sujet: technique du P.A.S 
Ven 5 Sep - 23:15
pour tout ce que tu nous mets